การออกกำลังกายลดน้ำหนักด้วยรูปแบบเดิม ๆ ไม่มีการเปลี่ยนแปลงรูปแบบการออกกำลังกายใหม่ ๆ ก็อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพบางประการ ทั้งยังอาจมีผลทำให้การลดน้ำหนักไม่สำเร็จได้อีกด้วย ดังนั้นเราจึงควรออกกำลังกายลดน้ำหนักให้หลากหลาย เพื่อเสริมประสิทธิภาพการทำงานของร่างกายและกระตุ้นระบบเผาผลาญให้ดีขึ้นมากขึ้น
วันนี้เราลองมาดูถึงสาเหตุที่ว่าทำไมการออกกำลังกายเพียงรูปแบบเดียว ไม่ได้ส่งผลดีอย่างที่ควรเป็น ทำให้น้ำหนักตัวไม่ลด การออกกำลังกายลดน้ำหนักในรูปแบบเดิมในช่วงเวลาหนึ่ง จะทำให้ร่างกายปรับตัวจนเคยชินกับการออกกำลังกายรูปแบบเดิมๆ ทำให้ร่างกายไม่ได้เผาผลาญพลังงานมากขึ้น จึงทำให้น้ำหนักตัวไม่ได้ลดลงเหมือนกับตอนที่เริ่มออกกำลังกายใหม่ ๆ เพราะร่างกายเกิดความเคยชินแล้วนั่นเอง สำหรับผู้ที่ต้องการออกกำลังกายลดน้ำหนัก ควรต้องมีการปรับเปลี่ยนรูปแบบการออกกำลังกายใหม่ ๆ เพื่อเพิ่มความท้าทายให้กับร่างกายอยู่เสมอ จะทำให้ระบบเผาผลาญพลังงานทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น