การเลือกใช้บันไดแทนลิฟต์ผสมผสานกิจวัตรการออกกำลังกายที่เรียบง่าย
ในโลกที่เปลี่ยนแปลงไปอย่างรวดเร็วทุกวันนี้ ที่ความสะดวกสบายมักมีความสำคัญเหนือกว่าสุขภาพ การผสมผสานกิจวัตรการออกกำลังกายที่เรียบง่ายแต่มีประสิทธิภาพเข้ากับชีวิตประจำวันของเราสามารถสร้างความแตกต่างได้อย่างมาก วิธีปฏิบัติที่ง่ายต่อการนำไปใช้อย่างหนึ่งคือการเลือกเดินขึ้นลงบันไดแทนการใช้ลิฟต์ การปรับเปลี่ยนเล็กๆ น้อยๆ นี้สามารถนำไปสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น