ข้าวโอ๊ตคือหนึ่งในเมนูธัญพืชยอดนิยม ช่วยในการดีท็อกได้เป็นอย่างดี อุดมด้วยคุณค่าทางอาหาร ทั้งโปรตีน วิตามินอี วิตามินบี แคลเซียมสูง รวมถึงโพรแทสเซียมและแมกนีเซียม ที่สำคัญคือไขมันต่ำ แล้วยังอิ่มท้องด้วยเส้นใยเบต้า กลูเตน ที่ละลายน้ำได้ ซึ่งหาไม่ได้แม้แต่ในข้าวกล้อง นี่แหละจึงเป็นส่วนสำคัญที่ทำให้โอ๊ตช่วยเรื่องการขับถ่ายระบายของเสียออกไป
โรคหลอดเลือดสมองเกิดจากภาวะที่สมองขาดเลือดไปเลี้ยง เพราะมีการอุดตันของเส้นเลือดที่นำเลือดไปเลี้ยงสมองส่วนต่างๆ ส่งผลให้สมองขาดเลือด อยู่ในภาวะที่ทำงานไม่ได้ กลายเป็นโรคหลอดเลือดสมองตีบตัน อาการเบื้องต้นที่พบบ่อยของ โรคหลอดเลือดสมองตีบตัน เช่น ตาพร่ามัวมองเห็นภาพซ้อน มีอาการชาครึ่งซีก อ่อนแรงและหน้าเบี้ยว หรือมีอาการแขนขาอ่อนแรงร่วมด้วย
การเลือกชุดออกกำลังกายที่เหมาะสมจะช่วยให้สาวๆ รู้สึกสนุกและมั่นใจในการออกกำลังกาย อีกทั้งชุดยังช่วยกระชับสัดส่วน ให้เคลื่อนไหวได้อย่างคล่องแคล่ว ดังนั้น เราจึงควรรู้ว่าวิธีเลือกชุดออกกำลังกาย ให้เหมาะกับการออกกำลังกายแต่ละประเภท การวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่จะทำให้ร่างกายรู้สึกร้อนและเกิดการระบายเหงื่อออกมาตามผิวหนังใช้เวลาในการออกกำลังกายนาน
การกินอาหารแบบคีโตเจนิก ไดเอตหรือกินคีโต ก็เป็นอีกทางเลือกสำหรับคนที่ต้องลดน้ำหนัก โดยจะเป็นการกินที่เน้นปริมาณไขมันสูง โปรตีนปริมาณปานกลางและคาร์โบไฮเดรต ในปริมาณที่น้อยมาก เพื่อให้ร่างกายดึงพลังงานจากส่วนอื่นๆ มาทดแทน เช่น การกินไขมันจากเนื้อสัตว์, เนื้อติดมัน, น้ำมันหมู, น้ำมันมะพร้าว, ไขมันจากพืช, เนย, ชีส, ถั่ว, ธัญพืช
แพนเค้กไร้แป้งจะไม่มีการใช้แป้งหรือน้ำตาลทราย แต่หลายคนก็อาจจะยังสงสัยอยู่ว่าเมนูแพนเค้กที่ไร้แป้งนั้นให้ประโยชน์อะไรกับคนที่กำลังลดน้ำหนักได้จริงไหม ต้องบอกว่าโดยปกติแล้วการลดน้ำหนักไม่ได้หมายความว่าเราจะต้องงดหรือไม่ทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตหรือไขมันเลย เพราะจะทำให้ขาดสารอาหารได้สำหรับเมนูอาหารคลีนลดน้ำหนักอย่างแพนเค้กไม่ใส่แป้ง
การตรวจการทำงานของไตคือการตรวจดูสมรรถภาพการทำงานของไตได้จากการตรวจเลือดและการตรวจปัสสาวะ ซึ่งโดยหลัก ๆ แล้วจะประกอบไปด้วยการตรวจ BUN, Creatinine และ eGFR ทั้งนี้ก็เพื่อดูว่าไตสามารถทำหน้าที่กรองของเสียออกจากเลือดขับทิ้งปัสสาวะได้เป็นปกติหรือไม่ ไตเป็นอวัยวะคู่ที่ตั้งอยู่ใกล้กระดูกสันหลังบริเวณบั้นเอวทั้งด้านซ้ายและขวา
การออกกำลังกายลดน้ำหนักด้วยรูปแบบเดิม ๆ ไม่มีการเปลี่ยนแปลงรูปแบบการออกกำลังกายใหม่ ๆ ก็อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพบางประการ ทั้งยังอาจมีผลทำให้การลดน้ำหนักไม่สำเร็จได้อีกด้วย ดังนั้นเราจึงควรออกกำลังกายลดน้ำหนักให้หลากหลาย เพื่อเสริมประสิทธิภาพการทำงานของร่างกายและกระตุ้นระบบเผาผลาญให้ดีขึ้นมากขึ้น
การไม่กินอาหารเช้าสาเหตุหลัก ๆ มักมาจากการที่เราเลือกที่จะไม่กินมาโดยตลอดจนติดเป็นนิสัยและบางทีการรับประทานอาหารเย็นมื้อใหญ่ หรือกินของจุบจิบตลอดเวลาจนกระทั่งเข้านอน ก็อาจเป็นอีกหนึ่งสาเหตุสำคัญที่ทำให้คุณรู้สึกไม่อยากกินอาหารเช้าก็เป็นได้ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าการงดรับประทานอาหารเช้า โดยจะตั้งใจหรือไม่ก็ตามผลที่ตามมาอย่างคาดไม่ถึง
กลายเป็นอีกหนึ่งเทรนด์ที่กำลังมาแรงอย่างมากในตอนนี้ เพราะมีผู้คนหันมาออกกำลังเพื่อสุขภาพร่างกายและรูปร่างที่ดีกันเพิ่มมากขึ้น รวมไปถึงการรับประทานอาหารจำพวกคลีน เข้ามาเป็นตัวช่วยเสริมในการที่จะควบคุมปริมาณน้ำหนักของร่างกาย จึงจะพาทุกคนไปดูกันว่ามีเมนูอาหารไหนบ้างที่จะสามารถควบคุมน้ำหนักและไม่ทำให้เกิดปัญหาในเรื่องอ้วนขึ้นได้
ค่าตับสูง ไม่ได้เกิดจากการดื่มแอลกอฮอล์ หรือสูบบุหรี่เพียงเท่านั้น แต่ยังเกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิต ทั้งการกิน พักผ่อนน้อย และความเครียด ที่สามารถส่งผลกับสุขภาพตับได้ ซึ่งความผิดปกติของตับ สามารถตรวจเช็คได้จากการตรวจเลือดโดยดูจากค่า ALT และค่า AST หากพบว่า ค่าตับสูง เกิน 40 U/L แสดงว่า ตับคุณมีปัญหา