วิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพการออกกำลังกายอย่างน้อย 3 วันต่อสัปดาห์
การจัดลำดับความสำคัญของการออกกำลังกายเป็นประจำไม่เคยสำคัญเท่านี้มาก่อนในการรักษาสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีอย่างเหมาะสม การออกกำลังกายอย่างน้อยสามวันต่อสัปดาห์สามารถมีส่วนช่วยอย่างมากต่อสมรรถภาพโดยรวมและช่วยให้สุขภาพกายและสุขภาพจิตดีขึ้น ในบทความนี้ เราจะพูดถึงประโยชน์ของการออกกำลังกายเป็นประจำที่เป็นประโยชน์