ไก่อบซอสครีมเห็ด เมนูลดน้ำหนัก ไก่นุ่ม เข้มข้น กลมกล่อม

สูตรไก่อบเพื่อสุขภาพพร้อมซอสครีมเห็ดนี้ให้ส่วนผสมที่ลงตัวของโปรตีนไร้ไขมันและซอสที่มีรสชาติอร่อย เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ต้องการรักษาสมดุลอาหารและคำนึงถึงสุขภาพโดยไม่สูญเสียรสชาติ เพลิดเพลินกับอาหารจานนี้เพื่อเป็นเมนูเสริมที่น่าพึงพอใจและปราศจากความผิด ซึ่งพิสูจน์ได้ว่าการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพนั้นมีทั้งความอร่อยและไม่ซับซ้อน

จึงเป็นส่วนเสริมที่น่ารับประทานสำหรับมื้ออาหารที่มีประโยชน์ของคุณ วัตถุดิบ: อกไก่ไม่มีกระดูกและไม่มีหนัง 4 ชิ้น น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส ผงกระเทียม 1 ช้อนชา ผงหัวหอม 1 ช้อนชา ออริกาโนแห้ง 1 ช้อนชา โหระพาแห้ง 1 ช้อนชา โยเกิร์ตกรีกไขมันต่ำ 1 ถ้วย ครีมเห็ด 2 ช้อนโต๊ะ น้ำซุปไก่ 1/2 ถ้วย มัสตาร์ดดิจอง 2 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาวสด 1 ช้อนโต๊ะ ผักชีฝรั่งสดสับสำหรับตกแต่งคำแนะนำ:

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 400°F (200°C) ในชามขนาดเล็ก ผสมผงกระเทียม ผงหัวหอม ออริกาโนแห้ง ไธม์แห้ง เกลือ และพริกไทยเข้าด้วยกัน ถูส่วนผสมเครื่องเทศให้ทั่วอกไก่แต่ละข้างเพื่อให้แน่ใจว่ามีการเคลือบอย่างดี ตั้งน้ำมันมะกอกในกระทะบนไฟร้อนปานกลาง ย่างอกไก่ด้านละ 2-3 นาทีจนเป็นสีน้ำตาลทอง ย้ายอกไก่ที่ย่างแล้วลงในจานอบ ในชามแยกต่างหาก ผสมกรีกโยเกิร์ต น้ำซุปไก่ มัสตาร์ด Dijon น้ำผึ้ง และน้ำมะนาวสดเข้าด้วยกันจนเข้ากันดี เทซอสครีมลงไปบนอกไก่ โดยต้องแน่ใจว่าเคลือบจนหมด นำเข้าอบในเตาอบที่อุ่นไว้ประมาณ 20-25 นาที หรือจนกว่าไก่จะสุกและมีอุณหภูมิภายในถึง 165°F (74°C) เมื่อเสร็จแล้ว ให้นำจานออกจากเตาอบและพักไว้สักครู่ โรยหน้าด้วยผักชีฝรั่งสดสับก่อนเสิร์ฟ

การค้นหาสมดุลระหว่างมื้ออาหารที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการอาจเป็นเรื่องท้าทาย ด้วยสูตรอาหารที่เหมาะสม คุณสามารถสร้างอาหารที่ไม่เพียงแต่กระตุ้นต่อมรับรสของคุณเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อความเป็นอยู่โดยรวมของคุณอีกด้วย สูตรหนึ่งที่ทำให้เกิดความสมดุลที่สมบูรณ์แบบนี้คือไก่อบเพื่อสุขภาพพร้อมซอสครีม อาหารจานนี้อัดแน่นไปด้วยโปรตีนและรสชาติ

Scroll to Top