การผสมผสานผักและผลไม้เข้าไปในอาหารทุกมื้อในระหว่างการลดน้ำหนัก
การเริ่มเส้นทางการลดน้ำหนักเกี่ยวข้องกับการใช้นิสัยที่ดีต่อสุขภาพ และสิ่งสำคัญประการหนึ่งคือการรับประทานอาหารที่มีความสมดุล เทคนิคหนึ่งที่มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักส่วนเกินและส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวมคือการเพิ่มผักและผลไม้ในทุกมื้อเป็นกลยุทธ์ที่ชาญฉลาดและมีประสิทธิภาพสำหรับผู้ที่ตั้งใจจะลดน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จ