ทูน่าเป็นหนึ่งในวัตถุดิบที่สายเฮลท์ตี้หลายๆ คนชื่นชอบ นำมาประกอบอาหารเพื่อสุขภาพ สามารถรังสรรค์เป็นเมนูทูน่าที่หลากหลายเเละไม่ซ้ำใครได้ ทูน่าเป็นปลาที่มาคุณค่าทางอาหารสูง เต็มไปด้วยโอเมก้า 3 วิตามินบี โพแทสเซียม เเละซิลิเนียม ช่วยเสริมสร้างสุขภาพดีในหลายๆด้าน ไม่ว่าจะเป็น กรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วย บำรุงหัวใจ ลดคอเรสเตอรอลในหลอดเลือดแดง
ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ โพแทสเซียมในปลาทูน่าช่วยลดความดันโลหิตได้ดี ปลาทูน่า เต็มไปด้้วยแมงกานีส สังกะสี วิตามินซี ธาตุเหล็ก ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย ต่อต้านอนุมูลอิสระ อะโวคาโด ผลไม้ยอดฮิตสำหรับคนรักสุขภาพ รวมถึงคนที่กำลังลดน้ำหนักอยูด้วย เพราะเป็นผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูง โปรตีนสูง คาร์โบไฮเดรต เเละน้ำตาลต่ำ อีกทั้งยังเป็นแหล่งไขมันดี ที่ช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจอีกด้วย เรียกได้ว่าเป็นสุดยอดผลไม้เพื่อสุขภาพเลยก็ว่าได้ เมนูนี้เลยจับคู่อะโวคาโดกับทูน่าได้อย่างลงตัว วัตถุดิบ อะโวคาโดสุก ทูน่ากระป๋อง ไข่ไก่ ต้นหอม พาร์เมซานซีส พริกไทป่น พริกหวาน
ต้นหอม น้ำมะนาวเล็กน้อย วิธีทำ นำอะโวคาโดมาหั่น เเล้วน้ำไปเข้าเตาอบไมโครเวฟประมาณ 2 -3 นาที ให้ความเหลือง ปรุงรสทูน่า ด้วยน้ำมะนาว พริกไท เกลือ ให้เข้ากันได้รสชาติที่ต้องการ นำทูน่าที่ปรุงเรียบร้อยแล้ว ผสมเข้ากับ พริกหวาน เเละต้นหอม ตักวางลงอะโวคาโดที่เตรียมไว้